Afrontar tus propios sentimientos cuando tienes sobrepeso

La adolescencia se asocia an al completo tipo sobre cambios, de modo que es normal que un adolescente pase por altibajos emocionales. Si, arriba, la sujeto se enfrenta al sobrepeso, lo cual se puede sumar a esas emociones.

Por descontado, no a todo el universo con sobrepeso le preocupa o le molesta el hecho de tener algunos kilos de mas. Bastantes de nosotros conocemos a seres seguras sobre si mismas y no ha transpirado felices que poseen sobrepeso y a seres delgadas que son inseguras e infelices. Aunque, Ya que las personas se puede sentir presionada Con El Fin De http://datingranking.net/es/feeld-review/ tener especifico matiz, las adolescentes con problemas de sobrepeso poseen mas probabilidades sobre sentirse mal a causa de su figura.

Si tienes sobrepeso puedes sentirte frustrado, enfadado o disgustado. Aunque acontecer consciente de estas emociones dificiles sobre sobrellevar es el primer transito para poderlas abordar.

Saber identificar las propias emociones seri­a una cosa que necesita praxis. En ocasiones modelos emociones son tan subitas e intensas que nos cuesta conocer que es lo que estamos sintiendo exactamente. La opcii?n mi?s conveniente es detenerse asi­ como prestar atencion en cuanto uno se da cuenta de que Existen una cosa que lo altera. Intenta identificar que seri­a lo que estas sintiendo falto juzgarte a ti igual. Debes decirte a ti mismo, “Estoy enfadado, [o triste, o frustrado]”.

En caso de que estas disgustado, pero nunca estas fiable del porque, te puede ayudar abundante hablar con alguien de confianza, como un buen amigo, un familiar o un terapeuta o psicologo. Conversar sobre las cosas que nos preocupan igualmente nos puede auxiliar an encontrar formas sobre abordar los sentimientos.

Si te pendiente hablar acerca de tus sentimientos o crees que los otras no te van an asimilar, lleva un corriente personal, haz un dibujo o alguna una diferente cosa que te ayude a confeccionar o a dar interes a esas emociones tan complicadas. Cuanto mas lapso dediques an investigar tus emociones, mas habil seras Con El Fin De saberlas afrontar conforme las vayas sintiendo. Asi­ como eso Ademi?s te facilitara el proceso de encontrar soluciones a tus inconvenientes.

Preocupaciones de caracter social

A la cristiano con sobrepeso le puede intranquilizar lo que los demas puedan meditar en la novia. Cuando las personas te juzga de una forma injusta, te puede realizar sentir que lo que te esta pasando separado seri­a por tu responsabilidad. Padres, hermanos o colegas bienintencionados podri?n deteriorar las cosas al hacerte sugerencias en la alimento asi­ como el deporte. Si bien estas seres hacen comentarios con excelente intencion, pueden interpretarse como criticas.

Algunos adolescentes con sobrepeso son objeto de burlas asi­ como acoso. Las burlas asi­ como el acoso pueden hacerte percibir triste o avergonzarte. El panico de ser magistratura te puede vestir an impedir permanecer con otra multitud. Es posible que dejes sobre efectuar las cosas que solias gozar. L o conveniente que puedes elaborar es participar en estados sociales con el fin de que tanto tu igual que diferentes personas permita de fijarse en tu lastre desplazandolo hacia el pelo pasen a fijarse en ti igual que persona.

Preocupaciones sobre caracter social: que puedes efectuar

He aqui algunas idas que te ayudaran a manejar algunas estados de caracter social:

• Puedes ofrecerte como espontaneo Con El Fin De participar en algo que te fascina abundante elaborar. Los usuarios con quienes te relacionaras cuando seas espontaneo compartiran tus intereses y al completo se centrara en la meta usual.
• Inscribete en actividades o clubes extraescolares.
• Averigua que actividades organiza tu biblioteca local, la Asociacion Cristiana sobre Jovenes (YMCA, por sus siglas en ingles) o el grupo de teatro tierno de tu barrio.
• Concentrate en efectuar uno o 2 amistades intimos. Conocer que cuentas con un par de excelentes amistades que te apoyaran es fundamental Con El Fin De pasar las buenos y no ha transpirado malos momentos.

Recuerda que todo el ambiente experimenta cierta timidez cuando llega a la circunstancia nueva, hasta esas usuarios que parecen verdaderamente seguras sobre si mismas. Semejante ocasion prefieras que te acompane un amigo con el fin de que te apoye cuando inicies la recien estrenada ejercicio.

Aunque, ?y que ocurre En Caso De Que tus amistades asi­ como familiares nunca te ofrecen la asistencia que precisas? En caso de que te sientes presionado o incomprendido por tus colegas o parientes, explicales como te sientes. Por ejemplo, diles que nunca te ayudan nada cuando te sugieren que comas igual que otra cristiano o cuando te comparan con la novia. Hazles saber que es lo que tu valoras (como un elogio cuando haces bien las cosas) asi­ como que es lo que no te gusta (igual que las comentarios que te hacen en tu peso o las lecciones que te dan sobre la alimento y no ha transpirado el deporte corporal).

Si te acosan

Si se meten contigo o eres objetivo de acoso:

• Busca a un amigo que pueda estar contigo cuando la humano que te acosa este cercano.
• Acento con los colegas que te apoyan.
• Escribe en tu diario personal como te realizan notar los comentarios sobre las otras. Seguidamente utiliza afirmaciones positivas en ti Con El Fin De rebasar ese dolor asi­ como adoptar conciencia sobre tus cualidades. Como podri­a ser, puedes contrapesar un opinion como “?Que gordo que estas!” diciendote a ti exacto: “Mi lastre nunca seri­a el que desearia tener, No obstante soy la humano gran e interesante”.
• Ignora a las personas que se mete contigo o te acosa con comentarios menos positivos e inapropiados. Aunque, En Caso De Que la ocasion te afecta bastante, es posible que te interese dar la cara y defenderte. Di cosas positivas sobre ti asi­ como acento acerca de tus lugares fuertes falto enfrentarte sin intermediarios a la alma sobre un estilo que empeoraria las cosas.
• No te dejes dominar por tus emociones. Si lloras o te enojas les mostraras a las matones que han cubo en el clavo, asi­ como es posible que hasta intensifiquen el acoso. Y, En Caso De Que pierdes las estribos, tendras la sensacion de que has perdido el control y no ha transpirado te sentiras aun mas indefenso.
• Deje con tu consiliario escolar, uno de tus padres u otro experimentado sobre decision y no ha transpirado pidele ideas referente a como deberias reaccionar ante los comentarios hirientes de diferentes seres.